Je propose quelques pratiques de yoga pour s'endormir plus vite et mieux.
Perrine répond à la question de l'Arbre à palabres : "Pourquoi la notion d'ancrage est-elle si importante en yoga?"
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Nous voilà sur le nouveau numéro de MARIE FRANCE du mois de décembre 2014
Très bel article sur deux des pratiques dispensées à l'ATELIER ESSENZA dont un cours de Natha Yoga donné par Perrine. Merci à Charlotte et Le Hibou Doré pour ce beau texte !
Voir directement sur le site lehiboudore.com
France 5 a diffusé le 7 octobre 2014, dans son émission LE MAGAZINE DE LA SANTE, un reportage sur le Yoga Nidra.
L'occasion pour moi de vous présenter cette technique très ancienne de yoga et ses bienfaits sur le sommeil.
Au delà de la thématique du sommeil, le yoga nidra est une pratique de concentration / méditation à part entière qui ouvre la porte à l'expérimentation consciente de l'état de rêve et du sommeil profond.
Le yoga nidra est le yoga du sommeil éveillé.
C'est une technique très ancienne de yoga tantrique qui recherche à pénétrer la conscience dans l'état de sommeil. Autrement dit, elle cherche à investir consciemment le sommeil et dans un premier temps, l’état de rêve.
Elle fait appel à des techniques spécifiques de Hatha Yoga et notamment des techniques de souffle, de concentration et de méditation. Elle s'appuie essentiellement sur des observations et des perceptions comme celles des sens notamment le toucher, la vue et l'ouïe où le souffle est le véhicule utilisé pour infiltrer l'espace entre l'état de veille et le sommeil.
C'est un travail sur la relaxation et sur l'apprentissage du sommeil léger, conscient et réparateur.
La relaxation profonde est donc un préalable au yoga-nidrâ qui est une véritable quête sur le chemin de l’intériorité.
Pour en savoir plus sur le Yoga Nidra, cliquez Ici >
Pour visionner l'émission dans son intégralité : http://www.allodocteurs.fr/video.asp?idvideo=3788
L'Atelier Essenza s'annonce dans Esprit Yoga
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Perrine rejoint le projet monYOGAPASS, l'occasion pour Alex d'interviewer Perrine sur sa pratique du yoga
Voir directement sur le site monyogapass.com
Perrine propose un cours découverte par mois de Hatha Yoga aux détenteurs du pass en cours de validité. Les places étant très limitées (max 7), merci de vous inscrire au préalable auprès de Perrine : contact@kali-yoga.com
Le Bonbon a choisi de mettre à l'honneur l'Atelier Essenza et Perrine sur son site internet
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En page 18 de l'édition de Mai 2014 du BONBON
Endorphine découvre l'Atelier Essenza en mars 2014 et écrit un article.
Atelier Essenza est l'association fondée par Perrine professeur de natha yoga, hatha yoga, et yoga nidra chez Kali-Yoga et Romina, professeur de Gyrotonic
Voir directement sur le site Endorphine.fr
