Atelier de Natha Yoga

Le samedi 30 novembre 2024

A Donnemarie Dontilly (77) - 1h15 de Paris

Ancrage et renforcement

Le mois de novembre bat son plein, les jours ont bien raccourci et le froid est arrivé. Le corps est au repos et notre activité professionnelle, familiale nous demande de transcender ce besoin naturel et aller puiser les ressources nécessaires pour se mettre en action chaque jour. Il a donc particulièrement besoin de soins pour tenir le rythme. Manger bien et sain, faire de l’exercice, se reposer, se protéger des agressions du froid,… autant de précautions pour tenir la saison en bonne santé.

Plus crispé et tendu, physiquement et mentalement, la fatigue se fait sentir en cette période.

Ce mois-ci, je vous propose de vous chouchouter avec un atelier de natha yoga spécifique pour vous ancrer et vous renforcer.

Dans cet atelier, je vous propose des pratiques d’ancrage et de renforcement pour lancer la régénération, réchauffer le corps et le rasséréner.

L'atelier sera composé de 2 temps forts de pratique de 1h15/30 entrecoupés d'une petite pause détente et partage ensemble.

Tarif pour cet atelier de 3h :

• 45 € hors hébergement / personne

Stage de Yoga

Du vendredi 1er au dimanche 3 novembre 2024

A Donnemarie Dontilly (77) - 1h15 de Paris

1. Objectifs de la retraite

Offre toi 3 jours de ressourcement : 

• Je te propose de passer 3 jours dans un ancien corps de ferme totalement rénové dans un petit hameau situé dans un écrin de nature, entouré de forêt, prairie, ruisseau,... à seulement 1h15 de Paris pour te déconnecter et te ressourcer. 

Bénéficie d’un séjour de reconnexion à toi-même :

• Durant ce long week-end, tu profiteras de cours de natha yoga et yoga nidra ainsi que des moments de méditation et rituels.

• Tu pourras également découvrir les environs. Donnemarie Dontilly est une jolie petite ville située entre Provins à 20min et Fontainebleau à 30 min qui sont, elles aussi, deux jolies communes à visiter.

• Bien sûr, tu auras aussi du temps libre pour ralentir, profiter du calme du lieu et de la nature environnante !

Développe ta pratique de yoga : 

• Durant ce stage, tu découvriras les spécificités du natha yoga et comment le natha yoga peut venir, grâce aux souffles et concentrations dans la posture, grâce aux visualisations, sons et gestes, potentialiser les effets pour agir sur la santé et l’équilibre psychologique, émotionnel et mental.

• Je te propose de te reconnecter à toi-même en allant puiser dans la structure énergétique, dans ton centre, dans les centres d’énergie et passer par les sensations pour venir ouvrir les perceptions aux 3 corps.

2. L’expérience globale

• Fais une coupure du monde, de la vie, fais une pause, et prend du recul, 

• Va à l’écoute de son corps, Entre en relation avec lui

• Tu vas pouvoir t’extraire du quotidien, sortir de l’agitation et retrouver d’avantage de sérénité et de paix,

• 3 jours suspendus dans un écrin de verdure et de nature. Retrouve le contact avec les éléments, avec la vie et le vivant,

• Apprend et développe la pratique du natha yoga et du yoga nidra

3. Hébergement et installations

• 2 chambres individuelles ou à partager avec chacune 1 lit double et un lit simple et salle de bain toilettes privatifs

• 2 canapés lit et matelas sont présents dans la salle pour proposer des solutions d’hébergement à moindre coût. 

• Possibilité de planter une tente dehors et utiliser douche et toilettes (attention, en novembre, il fait frais) 

• Airbnb, booking dans la région si vous ne souhaitez pas dormir sur place

• Une cuisine est à disposition si tu souhaites préparer et prendre les repas en commun, avec four, ustensiles et frigo

• Le lieu se situe dans le hameau de Bescherelles sur la commune de Donnemarie Dontilly. Aux environs, tu as accès à des chemins de randonnée, forêt, prairies, chevaux, cours d’eau. Verdure et calme https://www.visorando.com/randonnee-donnemarie-dontilly.html

• Epiceries à Donnemarie Dontilly ouverte 7j/7j et de 6h30 à 21h30

• Cafés, boulangerie et restaurants dans la commune à 5 min en voiture

• En fonction des arrivées du groupe, je peux venir vous chercher de façon groupée aux gares de Nangis, Montereau, Longueville et/ou Provins en fonction des horaires

• Possibilité de co-voiturage entre les participants (un groupe whattsapp sera mis en place pour faciliter les échanges)

4. Programme et activités

*Je me réserve la possibilité de changer le programme du stage en fonction de ce qui se présente sur place et/ou s’invite pendant le processus

Au quotidien nous pratiquerons un ensemble cohérent de techniques issues du Natha Yoga.

Cette retraite s’adresse à toutes les personnes qui ont envie de découvrir le natha yoga ou se perfectionner.

Pour toute question concernant l’accessibilité, me contacter.

5. Les tarifs et options de séjour

• 290 € hors hébergement

• 360€ avec hébergement en chambre partagée avec douche et toilette privatifs (2 nuits)

• Pour d’autre solution d’hébergement, me consulter.

• Cuisine mise à disposition sans frais

6. Informations pratiques

• Contact : 06.86.80.67.59 ou au contact@kali-yoga.com

• Tapis ou serviette à déposer au sol pour la pratique 

• Train, voiture, co-voiturage

• repas pris en commun et restaurant dans la ville

7. Modalités de réservation et conditions générales

• Les inscriptions sont ouvertes

• Fermeture des inscriptions : 27 octobre

  • Acompte : 100€ à la réservation directement par virement sur mon RIB que je vous communiquerai ou sur https://my.weezevent.com/stage-de-yoga-ressourcement

    • Si annulation de la part du participant l’acompte n’est pas remboursé

• Règlement pour le reste du stage par chèque ou virement sur place au moment du stage

• Minimum de 5 participants. Si le nombre de participants mini n’est pas atteint, l’acompte sera remboursé.

8. Conditions de participation

• Pas de contre-indication

• Vous gérez vous-même vos restrictions alimentaires si vous en avez. Chacun est tenu de bienveillance et de respect. 

Le lieu du stage : cliquez ici

La veille du stage, le jeudi 31 octobre, Sandrine et moi proposons une soirée de célébration à l’occasion de Samhain. Même si cette soirée n’a pas de lien avec le stage, si vous souhaitez participer, vous êtes les bienvenus. Dans ce cas, il faudra également réserver votre place à cette soirée, en complément du stage.

L’automne ou la saison de Vata

Cette journée d’équinoxe nous fait transiter doucement vers l’énergie de Vata en Ayurvéda qui est caractérisé par les éléments de l’Air et de l’Éther, apportant dans nos vies beaucoup de mouvement mais aussi de sécheresse.

Lorsque cette énergie froide et mobile est en excès à l’intérieur de nous-mêmes, elle peut apporter de l’instabilité sur différents plans : niveau d’énergie, nervosité, agitation au quotidien, difficulté à gérer nos émotions, à nous recentrer ou plus de facilité à nous éparpiller, ainsi qu’avoir un sommeil plus léger et perturbé. Il est également possible de rencontrer une altération du mouvement (douleurs articulaires), de la digestion, un transit asséché et ralenti, une sensibilité aux oreilles,…  

Les transitions de saison sont toujours des moments charnière apportant leur lot d’adaptations et de défis.

Ainsi, cet atelier de yoga pourra vous aider à vivre ce changement avec plus d’équilibre et d’harmonie à travers des pratiques apportant calme, stabilité et enracinement.

Tarif pour cet atelier de 3h :

• 45 € hors hébergement

Eté 2024

Stage de Yoga

Du jeudi 15 au dimanche 18 aout 2024

A Donnemarie Dontilly (77) - 1h15 de Paris

Précédemment…

Ateliers de Yoga - Décembre 2020 / Janvier 2021

3 heures de pratique

Inscription : contact@kali-yoga.com

54 Avenue Berlioz, 93100 Montreuil (18 min à pied de la mairie de Montreuil)

• Dimanche 13 décembre 2020 10h à 12h : Natha Yoga.

  • Thème : Pratiques d’hier : Des pratiques ciblées qui stimulent le système immunitaire et attisent un feu intérieur doux et constant pour traverser l'hiver en bonne santé. Saison favorable à l’intériorisation, au repos, au silence, à l'immobilité préparant l'état méditatif.

• Samedi 19 décembre 2020 10h à 13h : Yoga Nidra.

  • Thème : Les sens : Une exploration des sens où le souffle est le véhicule utilisé pour infiltrer l’espace entre l’état de veille et le sommeil. Un travail sur la relaxation profonde et sur l’apprentissage du sommeil léger, conscient et réparateur.

• Dimanche 10 janvier 2021 de 10h à 13h : Natha yoga

  • Thème : le centre d'énergie de la base, souffles, postures et concentration.

• Samedi 23 janvier 2021 de 10h à 13h : Yoga Nidra

  • Thème : Chidakasha Dharana : Une exploration de l'espace mental. Le souffle est le véhicule utilisé pour infiltrer l’espace entre l’état de veille et le sommeil. Un travail sur la relaxation profonde et sur l’apprentissage du sommeil léger, conscient et réparateur.

    
    

Nouveau lieu : 54 Avenue Berlioz, 93100 Montreuil (18 min à pied de la mairie de Montreuil)

Stage de Yoga à la Réunion

Jeudi 5 mai 2016 

Ce stage invite à réaliser un travail sur les intentions premières du yoga : santé, détente, équilibre personnel.

Perrine proposera à cette occasion une sélection précise de postures (asana), de souffles (pranayama), de relaxations (yoga nidra) et de concentrations (dharana) pour atteindre ces objectifs. Chacun pourra ainsi, à son niveau expérimenter et vérifier l’efficience de cet enseignement millénaire.

Ce stage est accessible à tous les élèves quel que soit le niveau.

Programme :

 10h - 13h : Hatha Yoga et Pranayama

   15h - 18h : Yoga Nidra et Concentration

Nombre de places limité. Inscription vivement recommandée.

Apportez vos tapis et coussins.

Vous pouvez choisir de venir assister à une des 2 demi-journées proposées ou à la journée complète. Une collation vous sera proposée lors de chaque demi-journée. Pour les personnes qui souhaitent participer à la journée complète, nous vous invitons à apporter votre déjeuner ou réserver un buffet froid auprès du Zinzin.

La journée sera suivie par un spectacle de danse indienne à 19h. Plus d’info sur www.facebook.com/zinzinlamalis

Atelier de Hatha Yoga

Atelier de Hatha Yoga :

Cet atelier s’adresse à toute personne qui souhaite découvrir ou approfondir certaines techniques du Hatha Yoga. Il sera composé de différentes pratiques posturales, de souffles et de concentrations que chacun pourra ensuite réutiliser à bon escient.

Il est destiné aux personnes qui souhaitent découvrir la relaxation/respiration et le hatha-yoga avec ou non l'intention d'intégrer ultérieurement un cours collectif.
Ils permettent à chacun d'aborder les techniques de base.
Différentes pratiques seront abordées : posture, respiration, concentration et relaxation sont au rendez vous, avec pour objectif de développer des qualités telles que l'équilibre, la stabilité, la souplesse, le lâcher prise, la détente, l'intensité....
Nous serons ainsi en mesure de vérifier l'efficience des pratiques.....

Pour plus d'informations sur le hatha yoga, cliquez ici >

Précédents ateliers :

• Dimanche 5 décembre 2010

• Dimanche 6 février 2011

• Samedi 29 mars 2014

• Samedi 28 juin 2014

Atelier de Yoga Nidra

Atelier de Yoga Nidrâ :

Cet atelier s'adresse à toute personne pratiquant la relaxation/respiration ou le yoga (débutant ou avancé) et désirant élargir son champ d'expérimentation.

Le yoga-nidrâ est le yoga dit du "sommeil éveillé" ou "sommeil yoguique" ou encore est décrit comme la "visualisation en relaxation profonde".
Les techniques s'appuient sur une exploration intense des sens où le souffle est le véhicule utilisé pour infiltrer l'espace entre l'état de veille et le sommeil.
C'est un travail sur la relaxation et sur l'apprentissage du sommeil léger, conscient et réparateur.
L’objectif du yoga-nidrâ est d’investir consciemment le sommeil et dans un premier temps, l’état de rêve.
La relaxation profonde est donc un préalable au yoga-nidrâ qui est une véritable quête sur le chemin de l’intériorité.

Pour plus d'informations sur le yoga nidrâ, cliquez ici >

Précédents ateliers :

• Dimanche 3 octobre 2010

• Samedi 14 juin 2014

• Samedi 4 octobre 2014

• Samedi 22 novembre 2014

De manière plus générale...

Les ateliers se déroulent le samedi ou le dimanche. 

Les ateliers permettent d'approfondir une pratique ou découvrir certaines techniques de Hatha Yoga ou de Yoga Nidrâ.
Ils sont à portée de toute personne qui suit les cours dispensés à l'école ou ailleurs.