Pour comprendre ce qu'est le natha-yoga, voici la définition apportée par la Fédération Française des Ecoles de Yoga :
Le NATHA YOGA est une pratique qui vient de l'Inde. Il y a peu de différences entre le natha-yoga et le hatha-yoga, traditionnellement le hatha-yoga est le yoga des ascètes et le natha-yoga celui des gens vivants normalement, établis en ville, ayant un travail et une famille. Cette philosophie et cette méthode originales ont pour finalité d'éveiller les plus belles qualités humaines au niveau spirituel, énergétique, mental et physique. C'est une vision du monde indépendante, libre de dogmes, de croyances, de religions et de soumissions aux influences ambiantes, soient-elles sociale, morale, économique ou politique. Extrêmement technique, en dehors des sentiers battus, elle s'inscrit dans une dynamique solitaire de connaissance de soi et de recherche d'efficacité personnelle.
Le natha-yoga est également une médecine personnelle à découvrir, et ce n'est pas l'un des ses moindres aspects.
Au niveau de l'enseignement, cours et formations, le natha-yoga propose les éléments suivants:
1) Les postures du corps, asana, pour une santé, une jeunesse et une longévité.
2) La relaxation, yoga-nidra, pour investir son inconscient et comprendre qui on est.
3) La respiration, pranayama ou matra-yoga, pour maîtriser mental, émotions et corps et accéder à une dimension extraordinaire de la vie, là où peut se déjouer le karma et toutes nos hérédités.
4) Les gestes et contractions, mudra et bandha, pour potentialiser l'énergie, stimuler l'endurance et la puissance personnelles.
5) Les visualisations, drishti, pour la stabilité mentale et psychologique.
6) Le concentration sur les figures géométrique, yantra, chakra, pour investir la structure énergétique et comprendre les relations interactives entre le corps, l'énergie et la pensée.
7) Le yoga du son, nada-yoga et mantra, pour accéder à des états de concentrations lumineux et délicieux.
8) La concentration, dharana et la méditation dhyana, pour passer sur un autre registre des fonctionnements et de l'expérience humaine.
9) Les applications thérapeutiques, pour se soigner ou prévenir, et aider les autres.
10) Les rituels, pour contacter, aimer les énergies, les forces, qui agissent en nous et dans l'univers.
Cette liste n'est pas exhaustive, elle montre ce que l'on doit trouver dans un enseignement sérieux du natha-yoga.
La particularité de ce yoga est qu'il met en avant l'immobilité, la tenue dans le temps des pratiques et un puissant travail sur la respiration, la visualisation, les mantra et la concentration. C'est donc une vraie démarche personnelle avec tout ce que cela comporte d'exigence et de bonheur!